La livraison de repas minceur ou box régime à domicile est sur le marché depuis un moment. De nombreuses enseignes en proposent aujourd’hui les box régime en France et partout en Europe, leur objectif étant de vous faire perdre du poids rapidement sans effort. Voici ce que vous devez savoir sur ce type de régime minceur.
Quels sont les principes du régime ?
Le concept du box régime est simple : vous aider à perdre du poids avec des plats cuisinés livrés à domicile dans des box quotidiennes, mensuelles ou hebdomadaires. Les enseignes sont différentes, mais le service est plus ou moins le même : 3 repas par jour (plus en-cas) 6 jours sur 7. Vous pouvez choisir votre menu parmi des dizaines de plats, à la fois pour un changement intéressant et pour éviter la monotonie. Il existe des options végétariennes ou sans gluten. De plus, ces enseignes vous proposent un soutien nutritionnel avec un spécialiste. Il s’agit généralement d’une conversation téléphonique mensuelle avec un nutritionniste. Ces réunions sont l’occasion de vérifier et de réviser le contenu des cases si nécessaire.
A quoi s’attendre ?
Perte de poids basée sur un régime hypocalorique. Toutes les formulations supposent une perte de poids moyenne de 800 g à 1 kg par semaine. Il existe des box pour les femmes et les hommes, car les besoins nutritionnels ne sont pas les mêmes. En moyenne, la box minceur de la Brigade de Véro pour femme tourne par exemple autour de 1 200 kcal par jour, soit le strict minimum pour garder un métabolisme de base. Toutefois, cela peut aller jusqu’à 1 500 kcal par jour en fonction de votre niveau d’activité physique.
Quels sont les avantages et les inconvénients ?
Simple et pratique
Le premier avantage de ces produits est leur praticité. Une fois le menu sélectionné en quelques clics, vous n’avez plus qu’à faire chauffer les plats quand vous le souhaitez. Les plats sont prêts en 2 ou 3 minutes au micro-ondes, idéaux pour les plus pressés. Cela peut être intéressant pour quelqu’un qui ne sait pas cuisiner, quelqu’un qui n’a pas le temps.
Perte de poids rapide
Un autre avantage est la perte de poids rapide. Toutes ces marques affichent des témoignages alléchants de clients qui ont beaucoup maigri. Pas étonnant, en réduisant considérablement les calories, une perte de poids immédiate est presque garantie.
Les inconvénients
Avec des calories aussi faibles, vous perdez du poids, mais vous modifiez également votre métabolisme avec le risque d’effet yoyo. Un jour, vous recommencez avec une quantité de calories adaptée à vos besoins, nécessitant un stockage et une récupération de poids. Même lorsque les recettes sont présentées de manière équilibrée, préparées en pensant aux nutritionnistes, si fruits, légumes et produits laitiers ne sont pas inclus dans le menu, le risque de carence est réel. Ce type de régime hypocalorique peut aussi déclencher des fringales, entraîner un trouble de l’alimentation ou même pire. Ainsi, à une époque où l’on privilégie les aliments locaux, de saison et faits maison, se contenter des mêmes plats préparés tous les jours de la semaine pendant des mois peut être frustrant et un peu offensant.
Box minceur : lesquelles choisir ?
- Qilibri : la marque vise à rééquilibrer l’alimentation avec sa formule « Résultats Experts » qui comprend 4 repas par jour. Les recettes sont conçues par des nutritionnistes. Les portions, les calories et les macronutriments peuvent être personnalisés en fonction de votre profil et de vos objectifs de perte de poids ;
- Box régime : il s’agit d’une variante du programme « Comme j’aime », mais à moindre prix. Deux recettes à 1 200 ou 1 500 kcal par jour, 7 jours de repas avec petit déjeuner, 1 plat le midi et 1 soupe + 1 plat de légumes le soir, à préparer soi-même + 1 ou 2 goûters. Pendant au moins 28 jours ;
- Comme j’aime : elle propose des formules basiques, équilibrées ou dynamiques, de 1 200 à 1 500 kcal. Un service « après victoire » gratuit pendant 2 ans pour la période de maintenance. Menu : petit-déjeuner, plat + dessert du midi, soupe + plat du soir + 1 goûter. Deux nouveautés : un studio de traitement optionnel dans 40 centres et une application de monitoring ;
- Kitchendiet : un plat presque « fait maison » Recette. Apport contrôlé (45 glucides, 20′ protéines, 35′ lipides). Repas pendant 6 jours (le jour 7, vous apprenez à contrôler vos apports grâce à un livret de recettes), avec petit-déjeuner, 2 plats (midi et soir) et 1 goûter.
